第３９７回モーニングセミナー
日 時 平成２５年９月１８日水曜日 午前６:３０～７:３０
会 場 東京第一ホテル松山 １１階スカイブリリアン
栞 第１条 「今日は最良の一日、今は無二の好機」
テーマ 「姿勢が変われば人生が変わる！」
講 師 ボディデザインスタジオ３４
代表 窪田 三思 氏
参加社 ３５社３８名
姿勢がすべて！
会員スピーチ
講師：窪田様
今回は、松山北倫理法人会の窪田さんに姿勢の重要性について講話いただきました。
窪田さんは、最初に「ロコモティブシンドローム」について説明されました。ロコモティブシンドロームとは主に加齢による骨・関節・筋肉といった運動器の機能が衰えることにより、日常生活での自立度が低下し介護が必要になったり、寝たきりになったりする可能性が高い状態のことをいいます。高齢者から発症しそうに思われますが、４０歳代から危険性があるとのことでした。ロコモ対策は、①適度な運動②栄養③姿勢がいいそうです。その中でも姿勢を良くする内容を説明いただきました。「理想的な姿勢」とは、①内臓や筋肉に一番負担が少ない②効率的に身体を動かすことができる③余分な力が入らないため、疲れにくいなどです。最後に、皆さんで簡単なエクササイズをして終了しました。身体が熱くなって効果があったように感じました。
投稿者／広報委員長
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