第626回モーニングセミナー
当たり前ではない
会員スピーチ
八束事務長
日 程 平成３０年７月１８日水曜日 午前６:３０～７:３０
場 所 東京第一ホテル松山 １１階スカイブリリアン
栞 第6条 「子は親の心を実演する名優である」
テーマ 「朝だるいあなたへ！眠りの仕組みとは？
そして快眠のコツを伝授します！」
講 師 AY貸しふとん店
代表 八束 彰彦 氏
(松山北倫理法人会 事務長)
参加社 ２８社２９名(２５社２６名松山北会員)
今回は八束事務長に快眠のコツについて講話いただきました。
・「快眠大魔王」として快眠の普及に努めている
・睡眠時間と幸福度は一致している
・睡眠時間は６.５時間～７.５時間が一番よい(個人差はあるが)
・睡眠は量より質である
・睡眠の役割は体温やホルモンの調整、記憶や感情の整理である
・９０分～１２０分周期でレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返される
・レム睡眠は身体の眠りで、ノンレム睡眠は脳の眠りである
・眠りのコツは体内時計の調整である
以上のような内容でした。
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